발목 유연성을 강화하는 빈야사 요가 동작 소개
발목 유연성을 향상시키는 것은 우리의 일상생활은 물론 운동의 성과에도 큰 영향을 미쳐요. 혹시 발목이 뻣뻣하다고 느꼈던 경험이 있으신가요? 이러한 문제는 빈야사 요가를 통해 쉽게 개선할 수 있어요. 빈야사 요가란 무엇인가요? 빈야사 요가는 ‘흐름’이라는 뜻을 가지고 있으며, 호흡과 동작이 조화를 이루는 운동이에요. 이러한 특성 덕분에 빈야사 요가는 신체 여러 부위의 유연성을 향상시키는 데 도움을 줄 수 … Read more