채식 식단에서 단백질 섭취하는 스마트한 방법
채식 식단을 선택하시는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 하지만, 많은 이들이 ‘단백질은 어떻게 섭취하냐’는 걱정을 하곤 해요. 사실 건강한 채식 식단에서도 충분한 단백질을 섭취할 수 있는 방법이 많답니다. 오늘은 채식 식단으로 단백질 섭취하는 여러 가지 현명한 방법에 대해 알아보도록 할게요. 채식 식단에서 단백질의 중요성 단백질은 우리 몸의 세포와 조직을 구성하는 중요한 영양소예요. 그리고 근육, 피부, 머리카락 … Read more